Myfitnesspall ile sizde kilo verebilirsiniz...

Bu uygulamayı telefonuma yükledikten sonra "gün içinde meğer ne çok kalori alıyor muşum ? " dedim kendi kendime...

Toplamda verdiğim 13 kilonun 3 kilosunu geri alınca biraz panikledim açıkçası.
Bu sefer uzun süre kilo almadım diye sevinirken, iştahımın açık olduğu dönemde hoooppp geri geldi kilolar.
Napıyım napıyım derken?  arkadaşım bu ücretsiz uygulamadan bahsetti.

foto.

Uygulamayı yükledikten sonra bize gereken tek şey bir mail adresi ve sistemin doğru işlemesi için internet bağlantınızın olması gerekiyor.Yani diyelim ki telefon ya da tabletinize wireless sistemli bir yerde bu uygulamayı yüklediniz diyelim sonrasında internet bağlantısı olmadan güncelleme yapamıyorsunuz onu belirteyim.

Mail adresi ile sisteme giriş yaptınız aktivasyon işlemini tamamladıktan sonra yaş,boy, kilo vb. bilgilerinizi yönlendirme sayfalarında ilerleyerek kısa sürede tamamlıyorsunuz.

Herşey sizin kontrolünüzde yaşam tarzınıza göre ve işaretlediğiniz seçeneklere göre kalori seçeneğini gene siz belirleyeceksiniz.Ben spor yapmadığım için günlük almam gereken kaloriyi program oldukça düşük tuttu.Bu birazda benim sabırsız olmamdan kaynaklı çünkü geri gelen bu 3 kilonun iyice yerleşmesini de istemedim bir de yakında düğün vs. işleri nedeniyle aceleci davrandım.

Program herhangi bir diyet listesi ya da ölçü vermiyor burada sadece yiyeceklerin kalori değerleri yazıyor.Ne yiyeceğinize siz karar veriyorsunuz sonra seçeneklerden ismini yazarak bulup öğün bölümünde işaretliyorsunuz.Size verilen günlük kaloriden geriye doğru sayaç puanı düşmeye başlıyor.

Kısacası kendinize bir otokontrol sağlıyorsunuz.Bu anlamda ilk beğeni sebebim buydu.
Günler ilerledikçe yiyeceklerin kalori değerleri hakkında az çok bilgi sahibi oldum.Günlük almam gereken kalori miktarına sadık kalsam da birkaç kere kendimi ödüllendirerek + 150-200 kalori arası oynamalar yaptım dolasıyle eksi puanlara düştüm.

Programı kurcaladıkça yeni yeni özelliklerini öğrenmeye de devam ediyorum.Size web sitesi üzerinden açılan sayfada diyet yapan diğer kullanıcıları takip ediyor, günlük kilonuzu kaydedip güncellemeler yapabiliyorsunuz.

Hatta programla uyumlu çalışan bir pedometre ( günlük adımsayar ) uygulamasını da indirip ayarlardan bu programla aktive edip günlük harcadığınız kaloriyi de kaydedebiliyorsunuz böylece size "programa aynı şekilde uyguladığınız taktirde şu tarihte şu kiloda olacaksınız şeklinde tahmini rakamlar" çıkarabiliyor. 

Aklıma gelmişken yediklerinizi kaydetmek için bazen zamanınız olmayabilir ya da canınız yazmak istemeyebilir.
O zaman yediğiniz öğünü fotoğraflayarak girişi gecede tamamlayabilirsiniz.Girmediğiniz her öğün için program size hatırlatıcı mesaj göndermeye devam ediyor.

Ben umduğumdan kısa sürede aldığım bu 3 kiloyu bu otokontrol sayesinde verdim.Tabii daha idealimdeki kiloya ulaşamadım ancak bu uygulama ile devam edeceğim. :)

Umarım ihtiyacı olan kişilerin işine yarar bu uygulama.Şayet herhangi bir sağlık probleminiz yoksa sizde göz atın derim.

Dostlukla ve sağlıkla kalın.♥

1 Kilo Verebilmek İçin Kaç Kalori Harcamak Gerekiyor ??

Diyette olduğumu,spor yaptığımı falan karıştırmayacağım.İlginç bir ayrıntı paylaşmak istiyorum.Kilo vermek o kadar da kolay bir şey değil.1 kilo verebilmeniz için 7200 kalori harcamanız gerekiyormuş.Bu da yaklaşık 18 saatlik yürüyüşe bedelmiş.
Ben bilmiyordum, nasıl ama??

insanoğlu dün kendine nasıl bir kötülük yaptı?

Sakatlanalı yıllar oldu.
Raketler ve tenis topları dolaba kaldıralı ne kadar oldu inanın hatırlamıyorum.Yaz geldi yaaa şu bitmez tükenmez kilo olayına bir çözüm bulayım diye çıkardım raketimi.

İş çıkışı hadi gidelim dedik.
Büyük şehirde yaşamanın en iğrenç yanı bu olsa gerek saat 18'den 19.30'a kadar yollarda geçti.
İlk defa gittiğim bir yerdi.
Havuz başında keyif içinde yemek yiyenleri görünce ve de hava kararmaya başlayınca vazgeçtik.
Mükellef yemeğin birkaç saat sonrası kendimizi Bahçeli'de dondurma yerken bulduk.

Eeee haftasonu keyfi dedik, kalktık gittik Tunalı'ya.
Barlar sokağında bir de baktık herkesin elinde turşulu nohutlu tavuklu pilav saat gece yarısına yakın "aaa valla olmaz" denince gitti bizim diyet.
Bir daha arkadaşlarla akşam gezmesi yok işte anlayın.

konu dışı gözükse de bunlar ruh halimi yansıtan resimler.

yoldayken çektim. :/

KİLOLARIYLA BAŞI DERTTE BİR KADININ İNANILMAZ DEĞİŞİMİ...

Birkaç gündür Hanna 'yı takip ediyorum, yaptıkları ve özellikle hikayesi  dikkatimi çekti.
Evlendikten sonra arka arkaya iki hamilelik geçirmiş.
İlk hamileliğindeki kiloları veremeden ikinci bir hamilelik tüm yaşantısını değiştirmiş...
Anlattığına göre,yemek yemeyi seven bir eşin yanında yapılan diyet onu epey zorlamış ama 47 kilo fazlalık bildiğimiz klasik yöntemlerle gitmiş.
Epey ilgi gören bloglardan bir tanesi zayıflama hikayesi ve diğer fotoğraflar  burada, haaa bir de düğün fotoğrafı var ona da bakmanızı isterim.
Harika görünüyor öyle değil mi?